Home Самоврядування Медицина

Чому потрібно їсти зелень щоденно?

zelenЛистовий салат, помідори та моркву, містять всі необхідні речовини для здоров’я кісток. Особливо це відноситься до салату.

Всього одна тарілочка зелені салату містить стільки ж кальцію, скільки і склянка молока! Це 25% добової дози кальцію, необхідного для росту і зміцнення кісток. Кальцій нормалізує жировий обмін в організмі, суттєво знижує рівень холестерину, покращує роботу серця.

Тому, листовий салат, шпинат і рукола повинні частіше бути присутніми на твоєму столі. Крім кальцію, ці продукти містять велику кількість заліза і клітковину. Не потрібно забувати і про селеру, він також багатий цими цінними речовинами.

Також, листовий салат і зелень містять велику кількість каротиноїдів. Каротиноїди виконують функцію антиоксидантів в організмі людини і беруть участь в регенерації клітин

Джерело: vgoru.org

Помітили помилку? Будь ласка, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter

Loading...

Без коментарів

Залишити коментар